Daya ingat identik dengan faktor
usia. Semakin lanjut usia seseorang, semakin menurun daya ingatnya. Namun,
banyak cara bisa dilakukan untuk memaksimalkan kemampuan daya ingat kita.
Berikut ini 10 Tips Mempertajam Daya Ingat Kita
1. Senam Otak
Otak semacam otot yang perlu dilatih secara berkala. Caranya, buat tantangan atau tebak-tebakkan untuk diri sendiri yang dapat mengasah ingatan. Misalnya, menyebut judul lagu-lagu lama, mengingat bait puisi saat kecil, atau sebut 10 barang yang ada di kulkas.
2. Berpikir
Mengingat satu hal yang tak kunjung muncul di kepala pasti menjengkelkan. Saat mengalaminya, jangan panik. Tenangkan diri sesaat sambil memikirkan hal-hal ringan seperti jenis buah-buahan, jenis olahraga air, atau nama-nama sahabat. Aktivitas itu akan membantu seseorang lebih cepat mengingat hal penting yang ia lupakan.
3. Air Putih
Fakta menunjukkan bahwa seluruh fungsi organ tubuh akan berjalan dengan baik ketika mendapat asupan air yang cukup. Tak terkecuali fungsi otak. Biasakan minum 6-8 gelas air putih sehari.
4. Santai
Tekanan atau stres membuat kerja otak melemah dan sulit berkonsentrasi. Dalam kondisi demikian, istirahatlah sejek sambil melakukan aktivitas santai seperti membaca buku, bermain game online untuk memulihkan kerja otak.
5. Permainan Asah Otak
Kebiasaan mengisi teka-teki silang yang tersedia di koran atau memainkan sudoku di telepon genggam bermanfaat positif untuk meningkatkan daya ingat seseorang.
6. Bertamasya ke Masa Lalu
Melihat kembali hal-hal di masa lalu secara tidak langsung melatih ingatan jangka panjang. Saat pulang kampung misalnya, cobalah memunculkan kembali kenangan masa kecil.
7. Makanan
Bukan hanya minyak ikan yang dapat mempertajam daya ingat, tetapi juga bahan makanan berwarna merah dan ungu seperti blueberry, buah bit, dan bawang merah. Bahan makanan kaya asam folat seperti brokoli, pisang, dan kacang polong juga bermanfaat menjaga kesehatan otak.
8. Berpikir Lewat Gambar
Cara ini bisa dipraktikkan saat menyusun daftar belanja. Catat barang-barang yang akan dibeli sambil membayangkan diri sedang berjalan menyusuri lorong-lorong supermarket dan menemukan produk yang diinginkan.
9. Tidur Cukup
Tidur dibutuhkan agar sel tubuh beristirahat dan beregenerasi. Termasuk sel otak. Sebab itu, usahakan bangun kerja sama fisik dan mental yang baik agar tercipta tidur sehat dan berkualitas.
10. Olahraga
Lakukan latihan fisik yang merangsang perbaikan sirkulasi darah seperti jogging, dan aerobik. Sirkulasi darah yang lancar akan meningkatkan produksi oksigen ke otak yang sangat bermanfaat untuk mempertajam kemampuan berpikir.
Demikian Beberapa Tips Mempertajam Daya Ingat
Berita Terkait
Tips
- 20 Shortcut Penting Pada Windows
- Cara melihat atau mengetahui spesifikasi hardware di Komputer
- Cara Mengetahui, Melihat Spesifikasi Komputer, Laptop.
- Beberapa Penyebab Kerusakan Pada Komputer dan Cara Mengatasinya
- Tip Seputar Android
- Tes Untuk Mengukur Tingkat Konsentrasi Anda
- Tips Merawat USB Flashdisk Tips Komputer
- Cara Merubah Mouse Menjadi Klik Tunggal Tip Komputer
- Kriteria Blog atau Website Yang Disukai Google Dan Yahoo
- Cara Mebuat Widget Burung Twitter di Atas Ranting Pohon
- Cara Membuat atau Memasang Widget Google Translate Logo Bendera Bergerak
- Cara Mengatur Tampilan Blog Versi Seluler Handphone (HP) atau Mobile
- Cara Mengetahui Kecepatan Loading Pada Blog
- Cara Mempercepat loading Pada Blog
- Remove Blogger Attribution Gadget
- Google Translate Widget with Flags For Blogger
- How to Make a Beautiful Comment Box on Your Blog
- How To Make Blog Popular?
- To Make Blog Popular
- How to Choose Colors on the Blog
- Cara Membuat Postingan Terkait dibawah postingan standar.